به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان به گفته محققان علت بروز حملههای ناگهانی گرسنگی ، اغلب كمبود هورمون شادی سروتونین است. به همین دلیل زنان به ویژه در لحظات افسردگی و قرار گرفتن در شرایط استرس زا پراشتها می شوند.
به گفته محققان، نوشیدن آب زیاد به رفع گرسنگی كمك میكند.
آنها تأكید كردند: وعده های غذایی نامنظم باعث می شود میزان قندخون ناگهان كاهش یابد كه این امر منجر به بروز احساس گرسنگی می شود برای پایدار نگه داشتن میزان قند خون مصرف میان وعده های غذایی حاوی فیبر زیاد ضروری است.
بر اساس این گزارش، مصرف میزان زیاد مواد قندی هنگام گرسنگی باعث افزایش ناگهانی میزان هورمون انسولین می شود كه این امر اشتهای فرد را افزایش می دهد.
محققان معتقدند 20 دقیقه پیادهروی در معرض افتاب به افرادی كه دچار گرسنگی شدید و پراشتهایی شدهاند ، كمك می كند.
نظر شما